Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Valkopippuri		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		3.4g	28kcal	0g	0g	3.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		24g	34kcal	3g	0.1g	2.4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		4.1g	13kcal	1.2g	0.3g	0.8g	1.3g
Auringonkukansiemen		3.7g	22kcal	0.8g	0.5g	1.8g	0.2g
Korppujauho		5.1g	19kcal	0.5g	3.8g	0.1g	0.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		23g	19kcal	0.2g	0.8g	1.6g	0g
Kasvisliemikuutio		2.7g	8.2kcal	0.3g	0.4g	0.6g	0g
Vesi		49g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		12g	33kcal	7.4g	0.4g	0.2g	2.1g
Sipuli (kuorittu)		26g	7.1kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	379kcal	28.2g	16.6g	22.2g	9.4g
	Valittu annoskoko	156g	189kcal	14.1g	8.3g	11.1g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	95kcal	7.1g	4.2g	5.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.3g	7.1g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu