Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 63g | 14kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 29g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 32g | 79kcal | 4.5g | 0.8g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 355kcal | 11g | 8.4g | 30.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 177kcal | 5.5g | 4.2g | 15.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 2.8g | 2.1g | 7.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.5g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu