Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 31g62kcal1.3g11.5g0.3g2.6g
Piparkakku ruskea 2.9g12kcal0.2g1.6g0.5g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g61g40kcal6.7g2.6g0.2g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)61g117kcal2.8g9.8g7.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g461kcal22g51g16.8g5.2g
Valittu annoskoko156g231kcal11g25.5g8.4g2.6g
Annoskoko puolitettuna78g115kcal5.5g12.8g4.2g1.3g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.4g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572