Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Bataatti, kuorittu | 39g | 32kcal | 0.6g | 6.6g | 0g | 1.2g | |
| Kukkakaali | 39g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 39g | 59kcal | 7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 221kcal | 17g | 19.6g | 7.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 8.5g | 9.8g | 3.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 4.3g | 4.9g | 1.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.4g | 6.3g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu