Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 27g | 16kcal | 0.3g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 41g | 53kcal | 6.9g | 0.8g | 3.3g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 68g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 20g | 25kcal | 0.4g | 5.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 224kcal | 16.8g | 19.8g | 10.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 112kcal | 8.4g | 9.9g | 5.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 4.2g | 5g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu