Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 32g | 63kcal | 6g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 32g | 25kcal | 0.6g | 5g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Palsternakka | 5.4g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 6.4g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.1g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 11g | 17kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 234kcal | 14.6g | 14.2g | 12.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 117kcal | 7.3g | 7.1g | 6.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 59kcal | 3.7g | 3.6g | 3.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.5g | 3.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu