Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 23g | 25kcal | 5.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 9g | 33kcal | 1.2g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 15g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 19g | 14kcal | 0.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 178kcal | 14.8g | 21.4g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 7.4g | 10.7g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 3.7g | 5.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.9g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu