Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 104g | 35kcal | 3.2g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 17g | 5.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Manteli | 3.5g | 21kcal | 0.8g | 0.2g | 1.9g | 0.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 10g | 41kcal | 8.4g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 243kcal | 25.4g | 21.8g | 5.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 122kcal | 12.7g | 10.9g | 2.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 6.4g | 5.5g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu