Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 31g | 58kcal | 7.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 8.3g | 28kcal | 0.5g | 6.5g | 0g | 0.1g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 17g | 6.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 13g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 67g | 8.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 219kcal | 18.6g | 17.4g | 6.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 110kcal | 9.3g | 8.7g | 3.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 4.7g | 4.4g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6g | 5.6g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu