Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		69g	42kcal	7.6g	2.8g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		28g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
Puolukka		22g	8.6kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.6g
Mustikka		33g	11kcal	0.2g	2.1g	0.1g	1.1g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		4.1g	16kcal	0g	3.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	172kcal	17.6g	23g	0.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	156g	86kcal	8.8g	11.5g	0.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	43kcal	4.4g	5.8g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.6g	7.4g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu