Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 300g | 774kcal | 27g | 18g | 66g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 240g | 175kcal | 36g | 2.4g | 1.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 180g | 357kcal | 4.7g | 1.4g | 34.9g | 12.1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 240g | 52kcal | 1.5g | 9.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 600g | 78kcal | 4.2g | 12.6g | 1.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2873kcal | 146.8g | 88.4g | 207g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1436kcal | 73.4g | 44.2g | 103.5g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 718kcal | 36.7g | 22.1g | 51.8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu