Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 478g | 416kcal | 5.1g | 87.4g | 1.9g | 8.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 199g | 80kcal | 6.6g | 9.4g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 199g | 284kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 32g | 287kcal | 0g | 0g | 31.8g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 239g | 764kcal | 47.8g | 40.6g | 23.9g | 102.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 8g | 25kcal | 0.9g | 4.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Ruokasooda | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 80g | 298kcal | 11.5g | 45.4g | 5.8g | 8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 239g | 79kcal | 7.9g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 4462kcal | 209.4g | 399.8g | 172.8g | 243g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 2231kcal | 104.7g | 199.9g | 86.4g | 121.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 1116kcal | 52.4g | 100g | 43.2g | 60.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu