Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 224kcal | 12.5g | 9.8g | 5g | 43.9g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 119g | 681kcal | 27.2g | 23.3g | 59.2g | 7.2g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 42g | 119kcal | 12.5g | 0.8g | 7.1g | 12.8g | |
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 68g | 210kcal | 8.1g | 48.7g | 1.8g | 8.1g | |
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 163g | 571kcal | 21.7g | 111g | 3.9g | 6.2g | |
Luomu grahamjauho (Mylläri) | 273g | 859kcal | 35.4g | 158.1g | 8.2g | 35.4g | |
Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 597g | 209kcal | 22.1g | 25.7g | 2.4g | 0g | |
Siirappi, tumma | 199g | 637kcal | 0.2g | 147.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3120g | 7017kcal | 279.4g | 1049.2g | 175.2g | 227.2g | |
Valittu annoskoko | 1560g | 3509kcal | 139.7g | 524.6g | 87.6g | 113.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 780g | 1754kcal | 69.9g | 262.3g | 43.8g | 56.8g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g |