Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 316g | 599kcal | 85.6g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 211g | 46kcal | 2.1g | 9.5g | 0g | 4.2g | |
| Kurkku, tuore | 175g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 351g | 1228kcal | 52.6g | 235g | 8.8g | 10.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 281g | 39kcal | 3.9g | 4.2g | 0.6g | 3.4g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 193g | 1312kcal | 1.9g | 5.8g | 144.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 6503kcal | 295.4g | 518.4g | 365.6g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 3252kcal | 147.7g | 259.2g | 182.8g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 1626kcal | 73.9g | 129.6g | 91.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu