Tonnikalapasta

Makaroni keitetään lähes kypsäksi.

Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.

Loppu juustoraaste päälle.

Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa

Proxima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 437g1431kcal44.6g290.3g4.8g14.6g
Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g324g841kcal58.2g1.6g64.7g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)647g227kcal6.5g44.7g3.2g9.1g
Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g153g459kcal39.8g3.1g32.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3122g5916kcal298.2g679.4g209.6g47.4g
Valittu annoskoko1561g2958kcal149.1g339.7g104.8g23.7g
Annoskoko puolitettuna781g1479kcal74.6g169.9g52.4g11.9g
Arvot/100g100g190kcal9.6g21.8g6.7g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=403944