Hapankaalijauhislooda

1 ltk/ 400 g valkosipulista hapankaalia
400 g naudan paistijauhelihaa
(1 sipuli)
2-3 porkkanaa
2 lihaliemikuutiota
9-10 dl vettä
valko-/mustapippuria ym. maustetta

Laita uuni lämpenee 200 asteeseen.

Laita vesi kiehumaan, ja mausta se 1 lihaliemikuutiolla.

Ruskista jauheliha pannulla ja mausta toisella lihaliemikuution nokareilla ja halutessas muilla mausteilla.

Levittele uunivuokaan (voitele rypsiöljyllä, jos tarttee) hapankaali tasaiseksi kerrokseksi.

Raasta päälle porkkanaa (+ sipulihakkelusta).

Sekoittele sekaan jauheliha ja kaada lihaliemi päälle.

Uuniin noin 50-60 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 488 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4611g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g666g187kcal4g39.6g1.3g16.6g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)113g316kcal10.6g20.3g21.4g0.6g
Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g512g1844kcal43.5g394.5g10.2g20.5g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g2049g3484kcal409.8g0g204.9g0g
Valkosipulihapankaali (Rasilainen)2049g369kcal36.9g36.9g6.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12398kcal1009.6g982.6g487.8g75.4g
Valittu annoskoko10000g6199kcal504.8g491.3g243.9g37.7g
Annoskoko puolitettuna5000g3100kcal252.4g245.7g122g18.9g
Arvot/100g100g62kcal5g4.9g2.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92732