Eskon Ravintosalaatti
Tee salaatti.
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Tomaatti | 500g | 114kcal | 2.8g | 17.3g | 1.5g | 7g | |
| Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g | 188g | 191kcal | 37.5g | 1.9g | 3.8g | 0.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 375g | 300kcal | 48.8g | 7.5g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3125g | 1320kcal | 183.8g | 67.4g | 26.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1563g | 660kcal | 91.9g | 33.7g | 13.3g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 330kcal | 46g | 16.9g | 6.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.9g | 2.2g | 0.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu