Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 625g | 497kcal | 10g | 75.6g | 16.9g | 5g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 438g | 169kcal | 14.4g | 12.2g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 250g | 315kcal | 27.5g | 0.8g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 250g | 858kcal | 25.5g | 175g | 3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3125g | 3678kcal | 154.8g | 527.2g | 98g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1563g | 1839kcal | 77.4g | 263.6g | 49g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 920kcal | 38.7g | 131.8g | 24.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu