Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 88g | 26kcal | 0.9g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Selleri, annos 50g | 88g | 12kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Purjosipuli | 35g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 23g | 59kcal | 2.3g | 2.3g | 4.6g | 0.4g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3129g | 576kcal | 19.6g | 96g | 11.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1565g | 288kcal | 9.8g | 48g | 5.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 782g | 144kcal | 4.9g | 24g | 2.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu