Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 1531g | 643kcal | 70.4g | 76.5g | 6.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 2398g | 1175kcal | 12g | 268.6g | 2.4g | 24g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 3061g | 2051kcal | 15.3g | 459.2g | 9.2g | 64.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1276g | 1071kcal | 14g | 233.4g | 5.1g | 23g | |
| Ruokosokeri | 204g | 832kcal | 0g | 203.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1531g | 687kcal | 4.6g | 153.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12919kcal | 232.6g | 2789.4g | 48.6g | 222.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6459kcal | 116.3g | 1394.7g | 24.3g | 111.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3230kcal | 58.2g | 697.4g | 12.2g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu