Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 345g | 331kcal | 27.6g | 51.7g | 2.1g | 31g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 614g | 430kcal | 30.7g | 73.7g | 2.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 112g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 225g | 25kcal | 2.5g | 2.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 225g | 32kcal | 4.3g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 1704kcal | 132.8g | 270.6g | 13g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 852kcal | 66.4g | 135.3g | 6.5g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 426kcal | 33.2g | 67.7g | 3.3g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu