Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 798g | 2873kcal | 95.8g | 566.6g | 16.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 140g | 503kcal | 18.2g | 96.4g | 4.2g | 17.5g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 599g | 192kcal | 19.7g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 7239kcal | 270.6g | 1402.4g | 42g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 3620kcal | 135.3g | 701.2g | 21g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 1810kcal | 67.7g | 350.6g | 10.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu