Omenainen Tonnikalakastike

Paista ensin hetki pakaste kasviksia, kaada kalaliemi joukkoon, lisää kuorittu omena ja tomatti pilkottuna, hauduta hetki ja lisää tonnikala ja kerma.

Tarjoa täysjyvä riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Kojo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Megamix kasvissekoitus (pakaste), Kesäpöytä 1/2 pss320g90kcal4.2g15.7g1g9.6g
Tomaatti 400g91kcal2.2g13.8g1.2g5.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 256g114kcal0.5g24.1g0.3g4.6g
Kalaliemi Maggie, annos 5g8g21kcal0.9g1.9g1.1g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g400g240kcal4g18g16g2.4g
Tonnikala vedessä 184g192kcal41.3g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3136g1496kcal106.2g147g44.8g44.4g
Valittu annoskoko1568g748kcal53.1g73.5g22.4g22.2g
Annoskoko puolitettuna784g374kcal26.6g36.8g11.2g11.1g
Arvot/100g100g48kcal3.4g4.7g1.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132314