Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 601g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Lanttu | 367g | 106kcal | 3.7g | 16.9g | 1.1g | 6.6g | |
| Ananas, kuorittu | 601g | 334kcal | 3g | 67.3g | 2.4g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3136g | 1272kcal | 20.8g | 235.2g | 9.4g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 1568g | 636kcal | 10.4g | 117.6g | 4.7g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 784g | 318kcal | 5.2g | 58.8g | 2.4g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu