VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 67g | 27kcal | 3.1g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 237kcal | 7.8g | 42.4g | 1.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 119kcal | 3.9g | 21.2g | 0.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 59kcal | 2g | 10.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu