Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 100g | 168kcal | 19.6g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 28g | 42kcal | 0.6g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 13g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 314g | 481kcal | 41.4g | 5g | 33g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 241kcal | 20.7g | 2.5g | 16.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 120kcal | 10.4g | 1.3g | 8.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.2g | 1.6g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu