Soija-Kasvissosekeitto

Vettä niin että kasvikset peittyvät
bataatti
1.2kg perunaa
2 sipulia
2 kesäkurpitsaa
0.5kg porkkanaa
1prk 10% ranskankermaa
1prk 7% ruokakermaa
90g tummaa soijarouhetta
mausteita

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa

Mew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 8.1g6.6kcal0.1g1.4g0g0.2g
Kesäkurpitsa, tuore22g3.7kcal0.1g0.5g0.1g0.2g
Porkkana 16g5.1kcal0.1g0.9g0g0.4g
Peruna, vanha, kuorittu 34g26kcal0.6g5.3g0.1g0.3g
Sipuli 3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo 1.7g6.5kcal0.4g0g0.5g0g
Soijarouhe, tumma, 30g2.8g9kcal1.4g0.8g0g0.2g
Ranskankerma (Ehrmann), annos 50g6.3g7.8kcal0.2g0.3g0.7g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)6.3g5.3kcal0.1g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana314g143kcal6g19.2g3.6g2.8g
Valittu annoskoko157g71kcal3g9.6g1.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna79g36kcal1.5g4.8g0.9g0.7g
Arvot/100g100g45kcal1.9g6.1g1.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114967