Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 23g | 23kcal | 4.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 9g | 25kcal | 1.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 120kcal | 14g | 2g | 5.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 60kcal | 7g | 1g | 2.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 30kcal | 3.5g | 0.5g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.4g | 0.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu