Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 24g | 171kcal | 0.2g | 0.2g | 18.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 21g | 72kcal | 3g | 11.8g | 1.4g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 46kcal | 1.4g | 9.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 47g | 21kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0.8g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.6g | 6.3kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 727kcal | 18.2g | 65g | 42.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 363kcal | 9.1g | 32.5g | 21.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 182kcal | 4.6g | 16.3g | 10.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.6g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu