Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 13g | 8.8kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 93g | 306kcal | 43.6g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 28g | 27kcal | 0.8g | 5.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Felix,tomaattiketchup | 25g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 708kcal | 90.8g | 19g | 29.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 354kcal | 45.4g | 9.5g | 14.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 177kcal | 22.7g | 4.8g | 7.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu