Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 94g | 64kcal | 11.4g | 3.7g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 38g | 16kcal | 0.1g | 3g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 210kcal | 23g | 25.6g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 105kcal | 11.5g | 12.8g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 53kcal | 5.8g | 6.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.3g | 8.1g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu