Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 50g | 185kcal | 15g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 13g | 47kcal | 1.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 25g | 56kcal | 4.8g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 10g | 16kcal | 2.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 722kcal | 60g | 3.6g | 51.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 361kcal | 30g | 1.8g | 25.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 181kcal | 15g | 0.9g | 12.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu