Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 94g | 28kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 17g | 37kcal | 3.9g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 19g | 43kcal | 2.6g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 355kcal | 18.6g | 32g | 17.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 177kcal | 9.3g | 16g | 8.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 89kcal | 4.7g | 8g | 4.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.2g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu