Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		79g	64kcal	1.2g	13.3g	0g	2.4g
Kukkakaali		45g	11kcal	0.8g	1g	0.1g	1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		23g	6.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	315g	168kcal	4.4g	32.2g	0.2g	8.4g
	Valittu annoskoko	158g	84kcal	2.2g	16.1g	0.1g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	79g	42kcal	1.1g	8.1g	0.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.4g	10.2g	0.1g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu