Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 56g | 123kcal | 10.3g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 26g | 92kcal | 3.7g | 0.1g | 8.4g | 0g | |
| Herne kuivattu | 75g | 212kcal | 13.4g | 36.4g | 0.8g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 852kcal | 54.8g | 73g | 36.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 426kcal | 27.4g | 36.5g | 18.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 213kcal | 13.7g | 18.3g | 9.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu