Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 32g | 186kcal | 8.2g | 2.8g | 17.3g | 3.8g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 32g | 180kcal | 7.2g | 6.1g | 15.6g | 1.9g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 32g | 145kcal | 6.2g | 0.3g | 13.2g | 8.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 32g | 80kcal | 5.2g | 10.7g | 1.9g | 9.5g | |
| Maapähkinät | 32g | 168kcal | 9.3g | 2.7g | 13.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 1518kcal | 72.2g | 45.2g | 123g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 759kcal | 36.1g | 22.6g | 61.5g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 380kcal | 18.1g | 11.3g | 30.8g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.3g | 39g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu