Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 52g | 15kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 18g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä kuorittu | 49g | 21kcal | 0.2g | 3.9g | 0g | 1.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 18g | 14kcal | 2.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 115kcal | 6.6g | 14.8g | 1.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 58kcal | 3.3g | 7.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 29kcal | 1.7g | 3.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.1g | 4.7g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu