Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 312g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 562g | 191kcal | 1.1g | 39.9g | 1.7g | 10.1g | |
| Kurkku | 312g | 34kcal | 1.7g | 4.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Savulohi, pelkästään | 125g | 247kcal | 21.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Ruohosipuli | 8.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 250g | 25kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 1126kcal | 58.2g | 116.6g | 45.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 563kcal | 29.1g | 58.3g | 22.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 282kcal | 14.6g | 29.2g | 11.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu