Pakkolaskun Tartexlaatikko

Käytin kevätsipulia tavallisen puuttuessa, goji-marjoja rusinoiden tilalla ja maustoin suolalla, rosmariinilla ja valkopippurilla.

Ohje: vesi on summittainen mitta, en mitannut laittaessani.

Pääasia että imeytyy.

Keitä riisi, ohra ja soijarouhe sekä rusinat suolatussa vesi-maitoseoksessa.

Laita vettä ensin vähän ja lisää sitä mukaa kun tarvitsee, ettei tule liian löysää.

Lisää 1,5 tuubia Tartexia, mausta valkopippurilla ja rosmariinilla.

Maistele välillä.

Ota seos levyltä.

Lisää kananmunat ja sekoita.

Ohjeeseen kuuluisi puoli desiä siirappia jonka jätin kalorien takia pois.

Kaada uunivuokaan tai -vuokiin.

Lisää halutessasi nokareet voita pinnalle ja paista uunissa 225 noin tunnin.

Tarjotaan puolukkasurvoksen kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa

Pakkolasku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra (Torino), annos 65g353g1165kcal38.8g233g7.1g38.8g
Puuroriisi raaka (Risella), annos 85g584g2026kcal39.1g458.3g4.1g7g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g292g934kcal151.8g81.7g1.5g46.7g
Maito, Kevyt2132g981kcal68.2g102.3g32g0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g272g931kcal35.8g190.4g0g0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g149g40kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Suola, annos 3g3394g0kcal0g0g0g0g
Tartex, Yrtti&Valkosipuli2037g4868kcal185.3g187.4g374.7g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g788g1024kcal103.2g2.4g65.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23937kcal1248.2g2525.4g970.2g190g
Valittu annoskoko10000g11969kcal624.1g1262.7g485.1g95g
Annoskoko puolitettuna5000g5984kcal312.1g631.4g242.6g47.5g
Arvot/100g100g120kcal6.2g12.6g4.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317165