Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 125g | 88kcal | 5.6g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 925g | 3062kcal | 435.7g | 0g | 145.2g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 275g | 266kcal | 8.3g | 53.9g | 0.9g | 2.7g | |
| Felix,tomaattiketchup | 250g | 125kcal | 3.8g | 25g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 7080kcal | 906.8g | 190.4g | 294.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 3540kcal | 453.4g | 95.2g | 147.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 1770kcal | 226.7g | 47.6g | 73.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu