Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 238g | 95kcal | 8.2g | 9.7g | 1.4g | 4.8g | |
| Endiivi, annos 50g | 420g | 71kcal | 5.2g | 14.1g | 0.8g | 13g | |
| Paprika vihreä | 322g | 68kcal | 3g | 8g | 1g | 6.1g | |
| Purjosipuli | 140g | 32kcal | 2.5g | 3.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Tilli, tuore | 42g | 13kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 78g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 28g | 16kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1169kcal | 45.6g | 87g | 64.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 584kcal | 22.8g | 43.5g | 32.3g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 292kcal | 11.4g | 21.8g | 16.2g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.8g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu