Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 525g | 483kcal | 68.2g | 5.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2228kcal | 322.6g | 65g | 72g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1114kcal | 161.3g | 32.5g | 36g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 557kcal | 80.7g | 16.3g | 18g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu