Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 675g847kcal74.2g1.8g60.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen169g56kcal5.6g8.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 23g77kcal2.3g15.7g0.3g0.8g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g5.6g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman450g765kcal54g0g45g0g
Sipulikuutiot Apetit113g29kcal1.3g5.4g0.2g0g
Paprika punainen 141g41kcal1.3g6.3g0.6g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3150g3633kcal277.6g75.4g214g7.2g
Valittu annoskoko1575g1817kcal138.8g37.7g107g3.6g
Annoskoko puolitettuna788g908kcal69.4g18.9g53.5g1.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130308