Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 875g | 613kcal | 105g | 35g | 4.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 140g | 518kcal | 22.4g | 68.6g | 11.6g | 21g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 35g | 120kcal | 4.6g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.7g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Mustikka | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2924kcal | 271g | 322.4g | 36.8g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1462kcal | 135.5g | 161.2g | 18.4g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 731kcal | 67.8g | 80.6g | 9.2g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu