Soijahernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herne kuivattu		376g	1136kcal	67.3g	182.2g	3.8g	40.2g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		293g	82kcal	1.8g	17.4g	0.6g	7.3g
Lanttu		225g	65kcal	2.3g	10.4g	0.7g	4.1g
Selleri, annos 50g		225g	32kcal	2.3g	6.8g	0g	0g
Palsternakka		301g	191kcal	1.5g	35.5g	1.2g	13.5g
Soijarouhe, tumma, 30g		68g	218kcal	33.8g	20.3g	0.3g	3.7g
Kasvisliemikuutio, Knorr		15g	42kcal	1.2g	1.4g	3.6g	0.2g
	Annoskoko tuplana	3156g	3573kcal	222.4g	555.2g	20.8g	140.6g
	Valittu annoskoko	1578g	1786kcal	111.2g	277.6g	10.4g	70.3g
	Annoskoko puolitettuna	789g	893kcal	55.6g	138.8g	5.2g	35.2g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7g	17.6g	0.7g	4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu