Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g450g584kcal94.4g0g22g0g
Sipuli 150g45kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Paprika punainen 180g53kcal1.7g8.1g0.7g3.4g
Peruna, keskikokoinen 60g45g27kcal0.7g5.8g0g0.4g
Tomaattimurska 300g88kcal1.7g15.9g0.6g5.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g52g39kcal2.4g6.8g0.1g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g38g7.5kcal0.9g0.1g0.2g0.2g
Kasvisliemi laimennettu 112g10kcal0.3g0.5g0.8g0.1g
Viola 13%, paprika-chili150g240kcal12g6g19.5g0g
Tomaatti 94g21kcal0.5g3.2g0.3g1.3g
Oliiviöljy 10g89kcal0g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3159g2409kcal233g107.2g109.2g27.2g
Valittu annoskoko1579g1204kcal116.5g53.6g54.6g13.6g
Annoskoko puolitettuna790g602kcal58.3g26.8g27.3g6.8g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277268