Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 4.8g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 61g | 29kcal | 0.3g | 5.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Päärynä kuorittu | 14g | 6.2kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 31g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 15g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 14g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 153kcal | 2g | 30g | 1.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 76kcal | 1g | 15g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 38kcal | 0.5g | 7.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu