Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		24g	51kcal	6.8g	0g	2.6g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		22g	20kcal	4.6g	0g	0.1g	0g
Kookosmaito		63g	130kcal	1.3g	1.8g	13.4g	0.3g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		3.1g	14kcal	1.6g	0.8g	0.4g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		31g	110kcal	3.8g	20.4g	0.7g	2.8g
Soijakastike		1.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		1.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Auringonkukansiemen		6.3g	37kcal	1.4g	0.8g	3.1g	0.4g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		6.3g	36kcal	1.5g	0.9g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	316g	823kcal	42.2g	49.6g	49.6g	7g
	Valittu annoskoko	158g	412kcal	21.1g	24.8g	24.8g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	79g	206kcal	10.6g	12.4g	12.4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.7g	15.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu