Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 47g | 30kcal | 5.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 38g | 24kcal | 4.9g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 26g | 18kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 46g | 28kcal | 0.1g | 6.9g | 0g | 0.5g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 1.5g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 219kcal | 20.6g | 32g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 110kcal | 10.3g | 16g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 55kcal | 5.2g | 8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu