Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 56kcal | 2.2g | 8.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Kauralese | 8.2g | 30kcal | 1.5g | 3.8g | 0.6g | 1.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 30g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 197kcal | 9.4g | 27.4g | 4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 99kcal | 4.7g | 13.7g | 2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 49kcal | 2.4g | 6.9g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu